Att cykla till och från jobbet är ett väldigt bra sätt att få vardagsmotion. När du cyklar till och från jobbet behöver du inte byta om utan kan cykla med dina vanliga kläder. Det är dock viktigt att du har kläder som håller dig varm, speciellt under de kalla årstiderna. En snygg skjortjacka är ett bra alternativ om du vill vara varm och cykla med stil.
Motionera regelbundet för en bättre hälsa
Vardagsmotionera har stor inverkan på din hälsa. Om du cykelpendlar till jobbet några dagar i veckan uppfyller du rekommendationerna som Folkhälsomyndigheten har kring fysisk aktivitet. De rekommenderar att alla vuxna är fysiskt aktiva ungefär 150 minuter i veckan och det innebär att du ska bli måttligt andfådd. Du kan komplettera cyklingen med några enklare styrkeövningar som du kan utföra hemma. Det bästa med cykelpendling är att det är tidseffektivt vilket är bra om du har svårt att få ihop vardagspusslet.
Cykla för hälsa
